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1、沉溺于短期就能让人愉悦和满足的事情，比如游戏、短视频、疯狂的购物消费。
2、每天只接收不需要怎么动脑的低质量的信息，比如短视频内容和各种娱乐八卦等等。
3、习惯于跟比自己弱的人做对比，借此麻痹自己。
4、过分依赖现有的事物，习惯了一件事之后就安于现状，机械重复，不想着改进提升。
5、沉浸在自我无效努力上，碎片化学习，只输入不输出；收藏即学会了；间接性努力。
6、吃老本，沉浸在过去的成就中不能自拔，不能静下心来学习新的东西。
7、身份角色错位，工作学习的时候想着娱乐，娱乐的时候又担心工作学习。
8、消极被动，想要的东西不会主动争取，把自己的命运交给别人。
9、做事三分钟热度，不能有始有终，总是半途而废、功亏一篑。